一年一度的中高考进入了最后的倒计时，考生们也进入了最为紧张的冲刺阶段，不仅孩子们面临考试升学的压力，每一个考生家庭也或多或少也面临着巨大的压力。每年我校均有不少教职工子女参加中高考，如何帮助考生家庭营造温馨和谐的家庭迎考氛围，如何帮助孩子们调整好状态，考出满意的自己，是每个考生家庭和教职工关心的头等大事，也是校工会关注的重点。近日，南京师范大学工会特邀请校心理学院党委书记周红老师作了题为《助力孩子考出满意的自己——中高考学生情绪调试与压力管理》专题讲座，对子女临考的教职工进行指导。讲座由校工会主席李建俊主持。

周红老师是中国心理学会注册心理师、督导师，中国心理卫生协会首批认证督导师，兼任江苏省心理学会常务理事，江苏省心理卫生协会常务理事，江苏省大学生心理教育专业委员会常务副主任委员，江苏省高校心理健康教育专家指导委员会副秘书长。

讲座伊始，周红老师向大家抛出了“我们该如何认识中高考”这个问题，引导大家从基本认知入手分析临考压力从何而来，并从“认-情-行”的关系入手，引导大家认识到认知影响情绪、情绪影响行为，只有对中高考有理性、正确的认识，才能有利于考生、家长共同调整好心态和情绪，以正向积极的情感面对中高考准备过程中的种种困难，并能以务实有效的行动应对迎考压力，战胜压力，实现与压力共舞。她以“稳定”“回归”“接纳”“聚焦”“行动”五个关键词为核心，指导家长们培养稳定的信念和情绪，回归父母的角色和价值并给予孩子爱与信任、关怀与鼓励，学会接纳孩子和自己当下的情绪、各种可能的变化以及偶发行为，以稳定的心态“应万变”，做到正向聚焦、正向沟通，并就如何保持良好的亲子沟通与互动，如何寻求有效的迎考应对策略，以及如何找到合适的减压技巧等问题进行了具体的指导。最后，周老师再次强调了积极心态的重要性，并向所有的考生和家长送上了真诚祝福。

周红老师长期工作于心理健康教育一线，专业理论功底深厚，实践工作经验丰富。她的讲座内容丰富、案例鲜活、幽默风趣，有趣而又有力，生动而又深刻，令考生家长们受益良多，讲座受到教职工们的一致好评。